2018年1月アーカイブ

トレーニング

ジムにいくと、すごい筋トレに励んでいる人たちがいる。
有酸素運動をするのではなくて、筋トレだけ。

日本ではあまり知られていないが、筋トレオタクは"ダイエットのプロフェッショナル"。
体重80kgオーバーで体脂肪1ケタを目指し試行錯誤しているような人たちであり、
筋肉を残して体脂肪を減らすことに全身全霊を注いでいる。そんな彼らにしてみれば、
一般人のダイエット指導なんて朝飯前。

彼らのように日々筋肉中心の生活をせよとは言わないが、
そのメソッドの中には一般人も大いに参考にすべきものが多くあるのです。

筋トレオタクたちが減量をするとき、何をするかご存じだろうか。
ランニング?  

普段の筋トレをもっとハードにする?  

どれも不正解。

彼らにとって減量とは、普段の筋トレを続けながら"食事管理を厳格にすること"。
これは筋トレオタクたちの間では常識となっているんですって。

なので、やはり大事なのは食べる事。

食べないダイエットは危険で、綺麗な身体を作ることはできない。
ここを、多くの人達は間違って解釈してるんだよね。

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