2017年10月アーカイブ

骨盤をしめる

ヨガで、骨盤をしめていきましょう、って声をかけられるのですが、
これがうまくいかないのだ。
やってるつもりだけどね、左右で開き方も違うし、苦しい。
骨盤が広がってるってことだな。

styleがよくなりそうですが、骨盤を締めてもダイエットにはならないし、
基礎代謝が飛躍的に上がることはありません。

でも、骨盤の角度の違いをベルトによって矯正すると、
腰回りの動きがスムーズになります。
そうすると、腰回りの筋肉が鍛えられ、ウエスト部分がしまっていく可能性は高いです。
スタイルが良くなれば、食事制限や運動のきっかけにもなりやすいので、
骨盤を締めることで、間接的にダイエットになりますね。

骨盤をしめていくと便秘にもいいっていいます。
腰周りの筋肉が鍛えられると、腹筋も鍛えられますからね、これは確かにいいかもです。

ヨガじゃなくてもいいけど、でもヨガで毎回これやってくれたらstyleもよくなっていくのかも??

期待しないで、でも少し期待してやっていこう!
そのうち、、、なんでしょ。

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